¿Estás interesad@ en aprender a manejar tu ansiedad en Murcia? La ansiedad es un estado de ánimo negativo caracterizado por síntomas corporales de tensión física y aprensión respecto al futuro (America Psychiatric Association, 1994; Barlow, 2002).

La ansiedad forma parte de nuestro día a día, con mayor o menor intensidad todos nosotros nos hemos visto envueltos por la ansiedad en algunos momentos de nuestra vida, ya que es parte inevitable de nuestra vida cotidiana.

A pesar de lo que podamos pensar, la ansiedad cumple una función adaptativa, siempre y cuando la intensidad de la misma sea moderada. Incluso, la ansiedad puede ayudarnos a mejorar nuestro rendimiento físico e intelectual.

El problema por el que muchas personas se deciden a buscar ayuda psicológica es porque en ocasiones la ansiedad es experimentada con mucha intensidad e interfiere en la vida de la persona, generando a su vez un gran malestar.

Inquietud e impaciencia, fatigabilidad, problemas de concentración, mente en blanco, irritabilidad, tensión muscular y dificultades para conciliar o mantener el sueño, son algunos de los síntomas con los que se asocian la ansiedad y preocupación excesivas. Muchas de las personas con ansiedad en Murcia acuden a consulta informando de la presencia de los síntomas que anteriormente hemos citado.

Las personas que sufren ansiedad en Murcia, y que finalmente se deciden a buscar un psicólogo en Murcia, están continuamente preocupadas por la posibilidad de un peligro o amenaza futura que escapa totalmente de su control. Manejar adecuadamente la ansiedad, implica aprender a distinguir lo evitable de lo inevitable y por tanto, aquello que podemos controlar y está en nuestras manos cambiar, de aquello que es sumamente incontrolable.

A pesar de la creencia errónea que en la cultura occidental compartimos, es un hecho evidente que la mayoría de las cosas no dependen de uno mismo, y por lo tanto se escapan de nuestro control. Es aquí donde nacen muchos de los problemas psicológicos que causan malestar y sufrimiento en las personas, y uno de los principales motivos por los que encontramos un alarmante porcentaje de personas con ansiedad en Murcia.

El aspirar a conseguir cada día un mayor control sobre lo que nos rodea, nos perjudica, no nos ayuda a adaptarnos a nuestro entorno, nos desequilibra y finalmente nos causa un profundo estado de malestar. Sin duda, la ansiedad que experimentamos al intentar controlarlo todo, acaba descontrolándonos.

Todas las personas tenemos miedos que pueden generar más o menos angustia, del mismo modo que todos ejercemos control sobre unas cosas más que otras. El problema no es sentir miedo, sino sentir miedo de una manera desproporcionada y desadaptativa.

El primer paso para aprender a descontrolarnos y liberarnos de la pesada carga que supone controlar aquello que se escapa de nuestras posibilidades, es reconocer nuestros miedos y para ello, tenemos que  “darnos cuenta” de cuáles son aquellas cosas que pretendemos controlar de manera excesiva.

Aprender a manejar la ansiedad para poder adaptarnos a nuestro entorno y responder de manera adecuada a las exigencias del mismo, no es tarea fácil. Por ello, en MindUp Psicólogos ofrecemos tratamientos psicológicos para la ansiedad en Murcia personalizados y adaptados a las necesidades de las personas que nos consultan.